O kursie
Kochana! Cieszę się, ze tu jesteś. Naprawdę! Zestaw medytacji i ćwiczeń, który przekazuje w Twoje ręcę ma być dla Ciebie wsparciem przez w odchudzaniu, ale też poznawaniu siebie lepiej. Dzięki temu programowi, dowiesz się o sobie naprawdę dużo, jednak nigdy nie przestawaj zadawać sobie pytań: jakie są moje potrzeby, ile mam energii w danym momencie i jak mogę doładować baterię, czego oczekuje od życia, za co jestem wdzięczna w danym momencie, czy to jedzenie mi służy, dlaczego zjedzenie tego cukierka jest dla mnie ważne? Pytań, które potrzebujesz sobie zadać jest mnóstwo, ale one wszystkie są niezwykle ważne, ponieważ pozwalają poznać Ci siebie samą, zdać sobie sprawę z problemów, jakie masz, mechanizmów, jakie Tobą kierują. To właśnie TA świadomość samej siebie pozwoli Ci cokolwiek zmienić w swoim życiu i w relacji ze swoim ciałem i jedzeniem. Mam nadzieje, że Twoja obecność oznacza, że jesteś gotowa na zmianę nie tylko swojej sylwetki, ale również swoich przekonań dot. jedzenia i siebie. Gotowa na holistyczne podejście do siebie, do swojego zdrowia i ciała, a nie na kolejny cudowny sposób, który ma sprawić, że Twoje życie się zmieni.
Course Content
Program “Odchudzanie poprzez zatrzymanie”.
-
Wprowadzenie – Dzień przed medytacją.
00:00 -
Dzień 1. Uważność
05:11 -
Dzień 2. Obecność
02:58 -
Dzień 3. Autentyczność
04:13 -
Dzień 4. Zachcianki
05:21 -
Dzień 5. Pokarm
02:25 -
Dzień 6. Jedzenie jako paliwo
04:40 -
Dzień 7. Witalność
08:14 -
Dzień 8. Uodparnianie się na stres
05:29 -
Dzień 9. Samoograniczające przekonania
06:17 -
Dzień 10. Blask
04:45 -
Dzień 11. Poczucie własnej wartości
03:44 -
Dzień 12. Miłość
03:37 -
Dzień 13. Kompetencja
05:44 -
Dzień 14. Przezwyciężanie perfekcjonizmu
05:16 -
Dzień 15. Wykorzystywanie swojego potencjału
03:06 -
Dzień 16. Przyjmowanie swojego piękna
04:31 -
Dzień 17. Pokochanie swojego ciała
05:18 -
Dzień 18. Nareszcie w domu
02:49 -
Dzień 19. Siła
03:00 -
Dzień 20. Zobowiązanie
06:24 -
Dzień 21. Jasność i cel
04:55