Odchudzanie zaczyna się w głowie
Jestem Dorota. Pomagam kobietą zmieniać nawyki żywieniowe i uwalniać się od emocjonalnego jedzenia. Czy wiesz, jak ważne są przekonania dotyczące siebie, świata i właśnie jedzenia? Tu zaczyna się moja rola. Jestem dzięki Tobie i dla Ciebie…
Sprawdź, jak mogę Ci pomóc
❓ Być może jesteś już po kilku próbach odchudzania. Na chwilę przynosiły one efekty, ale nie trwałe albo w ogóle tych efektów nie było?
❓ Być może dopiero zaczynasz swoją drogę ze zmianą sposobu odżywiania, ale wiesz, że żadna dieta, zakazy i nakazy nie zmienią Twojego podejścia?
❓ A może Twoja masa ciała jest idealna, ale Ty wciąż zajadasz stres czy inne emocję i ma to wpływ na Twoje zdrowie?
🥑 Jeśli na którekolwiek pytanie opowiedziałaś twierdząco, swoją ofertę, kieruję właśnie do Ciebie. ❤️
Program mentoringowy
’Zapanuj nad jedzeniem. Osiągnij swój wymarzony rozmiar. Na stałe!'
Nieregularne jedzenie pociąga za sobą mnóstwo innych błędów żywieniowych, m.in. podjadanie pomiędzy posiłkami. Nie bez znaczenia są tu emocję czy stres, które potęgują w Tobie apetyt na tłuste czy słodkie przekąski. Mam dla Ciebie jednak dobrą wiadomość. Możesz to zmienić. Wspólnie możemy. Dołączysz?
Wsparcie indywidualne
Konsultacja psychodietetyczna
To czas dla Ciebie. Godzina, w której całą swoją energię i myśli skieruję w Twoją stronę. Będziemy mogły porozmawiać poprzez Messenger, Skype albo Zoom, gdzie zobaczymy się i usłyszymy. Przed konsultacją wyślę do Ciebie krótki formularz, dzięki któremu poznam Twoje problemy wcześniej, a na konsultacji będziemy mogły skupić się na szczegółach i konkretnym wsparciu.
O mnie
Jestem dietetykiem i psychodietetykiem. W swojej pracy coraz częściej uznaje wyższość psychologii nad dietetyką. Ogromnie cenię w sobie empatię i umiejętność słuchania. Codziennie zgłębiam wiedzę nt. naszej psychiki i mechanizmów, jakie nami kierują. Jest to coś, co mnie absolutnie pasjonuje. Wiem, że ta wiedza jest niezbędna, abym mogła jeszcze lepiej móc pomagać innym. Ta wiedza, jest potrzebna też mi samej. Od kiedy pamiętam, zmagam się z uzależnieniem od słodyczy. Nie zawsze też miałam dobre zdanie o sobie samej. Wciąż pracuje nad akceptacją siebie w takiej wersji, jaka jest aktualnie. I dziś mogę Ci powiedzieć, że nie jest to łatwa droga, ale jedyna, by być w pełni szczęśliwym, niezależnie od okoliczności.
Znajdziesz mnie tutaj:
Najnowsze wpisy na blogu
Czy jesteś leniwa?
Jak często w przeszłości, ktoś mówił, że jesteś leniwa? Jak często obecnie sama o sobie tak myślisz? 🤔 Tym wpisem, chcę pokazać Ci, że każde, ale przede wszystkim to przekonanie można zmienić. Chcę...
Zadbaj o regularność
Co zrobić, żeby w ciągu dnia mieć dużo energii, a wieczorami nie rzucać się na każdego cukierka, który stanie na Twojej drodze? W tym wpisie przedstawie Ci kilka najwazniejszyvh kwestii, nad którymi...
„
Masz wolną wolę. Możesz dokonywać wyborów. W przypadku odchudzania też masz wybór. Jaki?
Możesz obrać drogę reżimu dietetycznego i szybkich efektów zwykle połączonych z efektem jo-jo albo drogę obserwacji, uważności, nauki samej siebie i nieco wolniejszych efektów, ale na stałe!
– Dorota Szpiler-Maciejewska –
Opinie o współpracy
Jestem tu dzięki Tobie i dla Ciebie…
W mojej pracy często słyszę, że jeżeli kobieta chce coś zmienić zaczyna od włosów… Zmiana na głowie ma niejako wspierać zmianę w głowie.
Od zawsze się odchudzam i dzięki rozmowie z Dorotą zrozumiałam (naprawdę do mnie dotarło 🙂 ), że z odchudzaniem jest odwrotnie – odchudzanie zaczyna się w głowie. Przynajmniej powinno. Nasza długa ( 🙂 ) rozmowa pozwoliła mi wyłapać błędne założenia, dała pocieszenie i przekonanie, że traktując siebie z szacunkiem i podchodząc do siebie po dobroci można dużo więcej. Cały czas pracują we mnie słowa Doroty – „Jeżeli masz dobry stosunek do jedzenia, to nie masz problemu.” Cały czas się uczę tego dobrego podejścia, ale mam już konkretne rezultaty – 1 rozmiar ubrań mniej (tak na dobry początek).
Dziękuję Ci Dorotko za Twoją empatię, zaopiekowanie, zrozumienie i wsparcie 🤗🌞

Dziękuję z całego serca za pierwszą część programu, która pozwoliła mi zrozumieć, że bez uważności i pracy ze świadomością oraz medytacji i spokojnego tempa w jedzeniu trudno jest wyjść ze starych wzorców myślowych i uzyskać wymarzone ciało… Nauczyłam się jeść powoli i świadomie, zachcianki tłumie spowolnionym oddychaniem i zwróceniem uwagi na przyjemne uczucia… Często wizualizuje siebie jako szczupłą osobę… I codziennie dziękuję za zdrowie i piękno, jakie mam w sobie …dziękuję za Twój czas wniesiony w szerzenie dobrych nawyków i chęć pomocy takim jak ja Dorotko

Program, który oferuje Dorota jest wyjątkowy. Jest nastawiony na oswojenie emocji towarzyszących procesowi odchudzania. Bardzo porządkuje myśli, plany, pomaga wyznaczyć cel i daje wszelkie potrzebne narzędzia, by do niego dojść 🙂 Dorota mnie ujmuje za każdym razem 🙂 Kobieta, której inspiracji mogę słuchać i której ufam. Empatia, ciepło, dobroć i szczerość. Cotygodniowe spotkania live – świetny motywator, nieocenione wsparcie taktyczno-psychologiczne.
Co się zmieniło po programie?
Zmieniła się moja świadomość dotycząca jedzenia, rozwinęłam samoświadomość. Pierwszy raz w życiu zaczynam świadomie dokonywać wyborów żywieniowych. Mam pokusy, oczywiście ( np. żeby wracając do domu kupić coś pysznego…). Tylko teraz w 99% przypadków nie ulegam, a jeżeli wchodzę do sklepu wybieram… ogórki kiszone 😀 lub parę suszonych śliwek. Dla mnie to fundamentalna zmiana!
Dlaczego polecam ten program?
Jeżeli marzy Ci się rozwiązanie nie na miesiąc, lecz na całe życie, to chyba podjęłaś już decyzję. Jeżeli oprócz uregulowania kwesti posiłków chcesz nauczyć się traktować siebie z szacunkiem i dobrocią, to ten program jest dla Ciebie 🙂
Program ten jest wyjątkowy i inny od wszystkich kursów, jakie znam i w których brałam udział. Fundamentalną i bardzo istotną różnicą jest fakt, że program skupia się na rozwiązaniu nie skutku problemu (w tym przypadku nadwaga), ale jego przyczynach. Szczególnie cenne i wartościowe były dla mnie wskazówki (jak postępować w danej sytuacji). Poszerzyłam swoją świadomość dotyczącą moich nawyków żywieniowych. Wskazówki te były niezwykle cenne, ale też proste na tyle, że wprowadziłam je do codziennego życia. Bez wsparcia Doroty, jej wiedzy i wielkiej empatii, nie myślałabym teraz tak, jak myślę. Wiem, że dużo pracy jeszcze przede mną, ale wiem też jak postępować. A co najważniejsze, wiem też jak nie postępować i co mnie gubi. Bez odpowiedniego myślenia i podejścia do diety nasz problem nie rozwiąże się w sposób stały. Efekty będą, ale bardzo krótkotrwałe. Jeśli chcemy zmienić coś w swoim życiu, np. schudnąć, potrzebujemy zajrzeć głęboko, do przyczyny problemu. Często jest nią emocjonalne jedzenie. Dopiero wtedy, kiedy zaczniemy pracować nad sobą, a nie skupiać całą swoją uwagę na masie ciała, chudnięcie stanie się skutkiem ubocznym.
Newsletter
Twórz ze mną tę przestrzeń 🙂
Zapisując się na newsletter otrzymasz prezent – narzędzie, które pozwoli Ci uregulować swój żywienowy dzień 🙂 Będziesz otrzymywać ode mnie też informację o nowościach pojawiających się na blogu i w moim zawodowym życiu 🙂 Zapraszam Cię do mojego świata, w którym – jakkolwiek idealistycznie to brzmi – jesteśmy wolni od restrykcji, nakazów i zakazów. Naszym celem jest dbanie o swoje ciało i umysł.
Tylko tylko i aż tyle. ❤️
